-
Kotleciki z komosy ryżowej
Komosa ryżowa- Quinoa jest źródłem pełnowartościowego białka, zawiera dużo witamin i minerałów , kwasów tłuszczowych, antyoksydantów, które mają właściwości antynowotworowe. Moją ulubioną jest komosa czerwona. Polecam przepis na kotleciki. Składniki: – 100 g…
-
Halibut na chmurce z kalafiora
Moim odkryciem wakacji 2021 jest halibut. Ta smaczna i delikatna ryba jest źródłem pełnowartościowego białka, zawiera witaminy z grupy B, witaminę D, fosfor, selen, kwasy tłuszczowe Omega 3, magnez i wiele innych. Przedstawiam…
-
Alter burger
Ten przepis jest naprawdę prosty w wykonaniu. Składniki ze względu na swoją konsystencję świetnie łączą się ze sobą, tworząc zwartą konsystencję. Ze względu na wartości składników, uważam , że to nie tylko zdrowy…
-
Bułki z makiem
Mak nie tylko od święta. Czy w waszych domach mak gości tylko od święta? U mnie tak jest. Postanowiłam zapraszać go częściej do moich dań, tym bardziej , że uwielbiam jego smak, a…
-
Roladki drobiowe
Składniki na roladki : Pierś z kurczaka 1 papryka czerwona Szparagi Sól Pieprz 1 łyżka posiekanej mięty 1 łyżeczka papryki słodkiej wędzonej 2 ząbki czosnku 4 łyżki oliwy z oliwek Szczypta ostrej papryki…
-
Zimowe orzeźwienie
Melon pod nóż i już ! Melon zawiera witaminy B, C, K, E, beta-karoten oraz kwas foliowy, co jest szczególnie ważne dla kobiet planujących ciążę i kobiet w ciąży. Wpływa na regulację ciśnienia…
-
Topinambur na obiad
Czy wiecie jaki to kwiat? Ja osobiście poznałam go dopiero w tamtym roku, mało tego rósł i nadal rośnie niedaleko mojego domu. Kwiaty zrywałam wiele razy. Okazało się , że to topinambur. Topinambur…
-
Sałatka burak z granatem
Buraki znane od wieków, mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Są bogatym źródłem żelaza, zapobiegają anemii , pomagają unormować cholesterol, zawierają betaninę, która posiada właściwości antyoksydacyjne i usuwa wolne rodniki. Buraki zawierają między…
-
Mini Pączki z czekoladą
Jest taka chwila, jest taki moment gdy nachodzi Cię ochota na coś słodkiego. Czujesz, że po prostu musisz zjeść coś słodkiego :). Mój syn dziś powiedział „zróbmy pączki z czekoladą”. Trwało to moment…
-
Zielona fasolka szparagowa z boczkiem
Zielona fasolka szparagowa zawiera cenne minerały i witaminy, między innymi takie jak: sód, potas, magnez, wapń, witaminy: C, A, E, B6, K, kwas foliowy. Częste spożywanie jej pomaga obniżyć cholesterol, glukozę, wzmacnia układ…
