-
Roladki drobiowe
Składniki na roladki : Pierś z kurczaka 1 papryka czerwona Szparagi Sól Pieprz 1 łyżka posiekanej mięty 1 łyżeczka papryki słodkiej wędzonej 2 ząbki czosnku 4 łyżki oliwy z oliwek Szczypta ostrej papryki…
-
Zimowe orzeźwienie
Melon pod nóż i już ! Melon zawiera witaminy B, C, K, E, beta-karoten oraz kwas foliowy, co jest szczególnie ważne dla kobiet planujących ciążę i kobiet w ciąży. Wpływa na regulację ciśnienia…
-
Topinambur na obiad
Czy wiecie jaki to kwiat? Ja osobiście poznałam go dopiero w tamtym roku, mało tego rósł i nadal rośnie niedaleko mojego domu. Kwiaty zrywałam wiele razy. Okazało się , że to topinambur. Topinambur…
-
Sałatka burak z granatem
Buraki znane od wieków, mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Są bogatym źródłem żelaza, zapobiegają anemii , pomagają unormować cholesterol, zawierają betaninę, która posiada właściwości antyoksydacyjne i usuwa wolne rodniki. Buraki zawierają między…
-
Mini Pączki z czekoladą
Jest taka chwila, jest taki moment gdy nachodzi Cię ochota na coś słodkiego. Czujesz, że po prostu musisz zjeść coś słodkiego :). Mój syn dziś powiedział „zróbmy pączki z czekoladą”. Trwało to moment…
-
Zielona fasolka szparagowa z boczkiem
Zielona fasolka szparagowa zawiera cenne minerały i witaminy, między innymi takie jak: sód, potas, magnez, wapń, witaminy: C, A, E, B6, K, kwas foliowy. Częste spożywanie jej pomaga obniżyć cholesterol, glukozę, wzmacnia układ…
-
Pani Owsianka
Ulubione danie wielu z nas. W dodatku słodkie. Płatki owsiane obniżają cholesterol, zawierają błonnik, dają nam energię, obniżają poziom glukozy we krwi. Morwa biała obniża glukozę we krwi, działa przeciwmiażdżycowo. Nasiona chia to…
-
Imprezowe sushi
To świetna przekąska na każdą imprezę czy uroczystość. Niewątpliwie swoim wyglądem wzbudzi chęć skosztowania. Jest również smaczna, zdrowa i zawiera jeden z większych antyoksydantów. Mowa tu o granacie. Zwijajcie i kosztujcie, smacznego. Składniki…
-
Migdałowe bułeczki
Migdałowe bułeczki to świetne rozwiązanie zamiast zwykłego pieczywa. Bułeczki są chrupiące z zewnątrz, a w środku miękkie. Zawierają bardzo mało węglowodanów. Chleb żytni na zakwasie o masie 70 g zawiera 31 g węglowodanów,…
-
Bułki keto
Zachęcam do upieczenia bułek, które nie zawierają mąki. Bułki są chrupiące z zewnątrz, a w środku miękkie. Zawarte w nich składniki są źródłem białka i dobrych tłuszczy. Niska zawartość węglowodanów, powoduje , że…
