Melatonina dobra na bezsenność

Melatonina to hormon, produkowany przez gruczoł szyszynkę, który znajduje się w mózgu.

Melatonina jest silnym antyoksydantem, produkowana jest też przez rośliny. Można ją znaleźć w orzechach włoskich, bananach, wiśniach, pomidorach, piwie.

W naszym organizmie zaczyna jej brakować po trzydziestym roku życia.

Na obniżenie poziomu melatoniny mają wpływ między innymi niebieskie światło komputera lub telefonu używane w nocy.

Melatonina ma właściwości prozdrowotne i przeciwstarzeniowe, takie jak :

• Wpływa na jakość snu, ułatwia zasypianie, reguluje rytm dobowy organizmu.
• Chroni mitochondria komórkowe i hamuje ich śmierć
• Zmniejsza stan zapalny w organizmie
• Wspomaga regenerację komórek mózgowych
• Wzmacnia barierę krew-mózg
• Łagodzi objawy związane ze zmianą strefy czasowej i pracy zmianowej
• Wspomaga nasze oczy i wzrok
• Chroni serce, obniżając ciśnienie krwi
• Przynosi ulgę w nadkwasocie żołądka i refluksie
• Wzmacnia odporność
• Wzmaga płodność
• Zmniejsza wypadanie włosów.

Dobrze jest skonsultować z lekarzem dawkę przyjmowanej melatoniny. Melatonina jest dostępna w aptekach bez recepty. Stosuje się ją w dłuższym okresie czasu, zgodnie z zaleceniami na ulotce.