Melatonina dobra na bezsenność
Melatonina to hormon, produkowany przez gruczoł szyszynkę, który znajduje się w mózgu.
Melatonina jest silnym antyoksydantem, produkowana jest też przez rośliny. Można ją znaleźć w orzechach włoskich, bananach, wiśniach, pomidorach, piwie.
W naszym organizmie zaczyna jej brakować po trzydziestym roku życia.
Na obniżenie poziomu melatoniny mają wpływ między innymi niebieskie światło komputera lub telefonu używane w nocy.
Melatonina ma właściwości prozdrowotne i przeciwstarzeniowe, takie jak :
- Wpływa na jakość snu, ułatwia zasypianie, reguluje rytm dobowy organizmu.
- Chroni mitochondria komórkowe i hamuje ich śmierć
- Zmniejsza stan zapalny w organizmie
- Wspomaga regenerację komórek mózgowych
- Wzmacnia barierę krew-mózg
- Łagodzi objawy związane ze zmianą strefy czasowej i pracy zmianowej
- Wspomaga nasze oczy i wzrok
- Chroni serce, obniżając ciśnienie krwi
- Przynosi ulgę w nadkwasocie żołądka i refluksie
- Wzmacnia odporność
- Wzmaga płodność
- Zmniejsza wypadanie włosów.
Dobrze jest skonsultować z lekarzem dawkę przyjmowanej melatoniny. Melatonina jest dostępna w aptekach bez recepty. Stosuje się ją w dłuższym okresie czasu, zgodnie z zaleceniami na ulotce.
