Materiały edukacyjne

Melatonina dobra na bezsenność

Melatonina to hormon, produkowany przez gruczoł szyszynkę, który znajduje się w mózgu.

Melatonina jest silnym antyoksydantem, produkowana jest też przez rośliny. Można ją znaleźć w orzechach włoskich, bananach, wiśniach, pomidorach, piwie.

W naszym organizmie zaczyna jej brakować po trzydziestym roku życia.

Na obniżenie poziomu melatoniny mają wpływ między innymi niebieskie światło komputera lub telefonu używane w nocy.

Melatonina ma właściwości prozdrowotne i przeciwstarzeniowe, takie jak :

  • Wpływa na jakość snu, ułatwia zasypianie, reguluje rytm dobowy organizmu.
  • Chroni mitochondria komórkowe i hamuje ich śmierć
  • Zmniejsza stan zapalny w organizmie
  • Wspomaga regenerację komórek mózgowych
  • Wzmacnia barierę krew-mózg
  • Łagodzi objawy związane ze zmianą strefy czasowej i pracy zmianowej
  • Wspomaga nasze oczy i wzrok
  • Chroni serce, obniżając ciśnienie krwi
  • Przynosi ulgę w nadkwasocie żołądka i refluksie
  • Wzmacnia odporność
  • Wzmaga płodność
  • Zmniejsza wypadanie włosów.

Dobrze jest skonsultować z lekarzem dawkę przyjmowanej melatoniny. Melatonina jest dostępna w aptekach bez recepty. Stosuje się ją w dłuższym okresie czasu, zgodnie z zaleceniami na ulotce.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Nasza strona wykorzystuje ciasteczka
Jak wykorzystujemy Cookies
Informacje o cookies
AKCEPTUJĘ